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Esade Alumni Careers te invita a una sesión enfocada a preparar tus vacaciones con la intención de desconectar “del trabajo”, para tener un descanso verdadero, donde “re-setear” cuerpo y mente. Basada en planteamientos científicos, incluye dos prácticas sencillas de tipo mindfulness, con recomendaciones aplicables al descanso activo.
En esta sesión, a cargo de Andrés Martin Asuero, Fundador del Instituto esMindfulness y Presidente de la Asociación Nac. de Instructores de MBSR, se presenta una propuesta de 4 Estrategias para el Bienestar en tus vacaciones, con evidencia científica y aplicaciones a nivel personal, en cualquier contexto. Estas estrategias tratan del valor de la Presencia, la Conexión, el Propósito y la Sabiduría. Tras ello, concluimos con una propuesta de 7 hábitos para un cultivar una mente sana, feliz y eficaz.
Realizaremos unas sencillas Prácticas de Presencia, que sirvan como referencia, usando la respiración como recurso y referencia para desarrollar tranquilidad, una habilidad fundamental para un descanso activo.
Para más información: alumnicareerbcn@esade.edu
Datos básicos del acto
Fecha: miércoles, 9 de julio de 19.00 a 20.30 horas
Lugar: Esade Edificio 2, Carrer del Marquès de Mulhacen, 42X, Les Corts, 08034 Barcelona
Idioma: castellano
Ticket socios y estudiantes en curso: gratuito
Ticket no socios: 40 €
Para reforzar la seguridad, a partir de ahora será imprescindible configurar la doble autenticación para acceder a tu cuenta. Consulta cómo hacerlo aquí | Recupera tu contraseña
